游戏改成每天一局，就在学累的时候10.30

戒游戏的实验计划：缓解打完游戏的疲累感和上瘾感，听音乐+玫瑰叔+音乐会，听歌看点LQ讲义

逐渐减少游戏次数，不断总结为什么打，因为太累了or其他，如何去替代这种欢娱

(资料图片)

记录实验，不断改进，记录，调整，和游戏共生灵活运用，拜托依赖

改变：1.学习寂寞，干什么事情没有动力，觉得很累很烦，源于内心的寂寞和空虚，需要外在来刺激我们，这时候我们可以听听玫瑰叔讲三体，围城，天龙八部+欺压讲解辅助

2.睡醒，没睡醒，需要较轻缓和的刺激：1.网易月纯音乐走起 2.b站找初音未来演唱会或者动漫演唱会或者春日计划或者久日让音乐会 3.Hirto，真音直播回放

3.内心空虚且寂寞，感觉学习好没劲，对望不到头的生活失去希望的时候：幸运星+安达与岛村+BanGdream+lovelive萧红+小鸟之翼（高尔夫）

4.睡前看觉得自己不亏，足够奖励自己（学的越拼命，奖励越频繁）（正常生理状态下）：1十点读书助眠（感兴趣的听）+玫瑰叔听+石油老师加油奇说+四郎讲棋（助眠）2.随便看+吃点小零食+喝熬制的水，注意时间不超过15分钟+刷牙洗脸5min 3.忍不住转到玫瑰叔or四郎讲棋卡一波转换，再从1中挑一个喜欢的睡觉

5.周五动力源泉：周五看个电影解压：摇曳露营剧场版+中二病也要谈恋爱剧场版+五等分新娘剧场版+讲述雨水的漂流家园+扶桑花之舞+水星领航员+柯南剧场版+高木同学剧场版

6.长期动力来源：两周后的京阿尼音乐会（春日计划）+三周后的铃芽+一周之后的四谎

7.解决周一无动力问题（是很痛苦的开始，加油吧，同情你不容易的孩子，不用想太多，每天补上来就足矣了，我们痛苦了这么久，还不允许自己摆了啊，适当摆也没关系的，要放开一点）：动力，吃干锅花菜+粽子+吃完和妈妈聊天，回来看玫瑰叔+小饭+西游记+幸运星+小鸟之翼+游戏10点半+放学（其他时间不许玩，开始准备戒了）

8.改正性格：尝试改正1.别想太多，别太在意别人的评价（只要三思）2.改变人的傲性，不要觉得你很牛，这个世界很公平凭什么就你可以聪明，都有轮回很多时候你看到也只是表象，多重因素作用而成，要学会接受现实1，认清自己，刺激学习，再到慢慢接受

9.困扰自己的问题：我们学那么久的知识就为了高考那两个小时值得吗，英语是为了（寻找感兴趣的网站每天看一点外文）+语文学习西方哲学思想+数学自己所喜欢的魅力（有空感受竞赛）+其他科目的意义，但补充（）

结合自己的目标：学习方法论+未来在b站录讲解视频+探索各学科之美+钻研数学+研究奥数讲解+练到能给别人讲解的水平

结合自己到大学的目标+慢慢实现学习方法的蜕变+询问大学其他学霸如何建立好的方法+多看基础的书籍探究本质

10.记录自己关注的up及分类能尽量在快乐中收获知识最好：学习类up：王晓+董佳宁+LQ教授+戴建业（可利用资源运用到语文上，社会心理学啊，相关时事反应到作文中）

11.找感兴趣的英语网站，动漫网站之类的，不仅能感兴趣又愿意读去提升，值得思索，去多问问

12.十点读书听苏菲的世界+感兴趣（狂飙）

13.长期目标：数学：b站xes数列听一点+养成回顾板书的习惯+（结合学校里面要带的）+板书过一遍（排列组合+直线和圆，暑假系列。）+洋葱数学听过的（每日整理+享做笔记新开一个，不然太多了）+2020鱼老师一模卷开始练习

综上：目标（）数学：1.每日带板书巩固直线+圆+圆锥曲线+排列组合（暑假）+寒假导数复习+秋季进阶+立体几何进阶  2.b站补完xes 3.洋葱数学每天回来复习一点 4.洋葱数学+板书看的差不多，指导数+圆锥曲线，开始开一模卷。到时候结合叶老师+艺扬飞翔+鱼老师+各个up主。5.板书补充教辅：秘密系列+压轴题研究（要开始钻研了）+至境直谏的一轮复习+相应书籍的研究（板书之后的补充，慢慢来）6.时常回顾笔记 7.最后一项数学学习任务：做错题+反思    学会结合学校进度灵活安排   争取能有良好的基础处理压轴题，有一定自己的认识，一轮复习较全面，最后阶段可开始刷一试的水平

英语（待完善）：模卷每天听力+攻克专题）+隔三天打印自己手写的笔记看+回来看四级词汇（累的时候看）+打印家辉培优词汇+及时雨词汇每天背+作文背+每日回顾秋季板书+结合板书挑选模卷

累的时候看点外刊，学会运用词典（待提升）+练字-

语文（待完善）：LQ讲义累的时候打印+小胖课提升+每日打印模卷看+每日西方哲学思想史（积累）+打印作文题目去运用+达到多找老师问作文+要作文纸练字+语文达到二类水平+作文有感觉+有空课上多去想

看了小胖的课再打印模卷去练习，及时运用

每日计划（语文）论语+老子四章（0/1)

物理，生物，化学：物理每日肯定要一练（0/1），练到累了结合黄夫人的去听。物理的目标：导学篇习题刷完+黄夫人一轮复习结束+开始刷模卷+且对磁场这类的题目基本可以解决+达到分析水平+合格考复习+结合进度，提速，刷相应模卷+-到图书馆买教辅+刷难题

生物：练习册每日回顾+一生儿专题回顾+结合模卷练习+结合普通生物学+-打印生物拓展资料到学校+-培养运用读材料能力

化学：每日ppt-复习+（如何把错题融入，生物也是，待揣摩）+一化儿专题+如何找题目+达到刷模卷水平+结合预习+打印上课回顾

物化生（均待补充）：各科回顾的落实

每日打印：语文积累+模卷    英语词汇+及时雨+作文  数学板书+辅导书

没时间，到时候再完善，先把周末作业补上来（质的飞跃，已经很棒了）

补充：写的专栏要打印落实啊

每日一学（from玫瑰叔）;接受自己的焦虑，焦虑是无止境的，要容易知足，不然即使985大学也不会得到满足的