似乎每一年过得都快了一点，这意味着我们的皮肤并没有变得更年轻。抗衰老护肤品行业是一个蓬勃发展的行业，但除了关注我们涂在皮肤上的东西外，还有许多我们可以吃喝的好成分，可以从内到外滋养我们的身体。这款 Fountain of Youth Smoothie 专注于其中一些有益成分，将大量营养成分融入一杯饮品中。有一些稍微不寻常的成分，但你几乎尝不出它们的味道，如果有的话！这款冰沙很快就会融合在一起，值得添加到任何抗衰老护肤程序中作为早餐、零食甚至甜点。

(资料图片)

此食谱可制作 1 份冰沙，但可以根据需要轻松放大。

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你需要的东西

1/2 杯原味酸奶或开菲尔

1/3 杯石榴汁

1/4 杯鲜榨橙汁

1/2 杯蓝莓

1/2 杯草莓

1 茶匙特级初榨橄榄油（一种味道温和的橄榄油）

1/2茶匙抹茶绿茶粉

第 1 步：收集您的配料。

让我们按顺序回顾一下为什么选择这些成分：

酸奶/克非尔——虽然特定的抗衰老特性从未得到科学证明，但酸奶和克非尔富含钙，有助于抵抗晚年的骨质疏松症。它们还含有“有益细菌”以维持肠道健康。最重要的是，它们是极好的冰沙底料。石榴汁- 石榴富含维生素 C，有助于防止阳光伤害和与年龄相关的干燥。它们含有鞣花酸，可以对抗自由基造成的伤害。还含有安石榴甙，一种可以增加身体保存胶原蛋白的能力的营养素，可以使皮肤保持柔软。尽可能吃整个石榴籽是很好的，但为了制作冰沙，石榴汁是更好的选择。橙汁——新鲜的橙子对皮肤和细胞具有极强的保湿作用，并且富含维生素 C。蓝莓- 蓝莓中的抗氧化剂可为您的皮肤提供额外保护，以抵御因日晒以及情绪和身体压力而产生的自由基。草莓——草莓与石榴和橙子一样，富含维生素 C。特级初榨橄榄油- 橄榄油含有多酚，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助预防某些与年龄有关的疾病。它们还含有 omega-3，可改善血液循环，改善皮肤外观。（食谱说明：有些橄榄油很苦！一定要使用味道温和、中性的橄榄油。）抹茶绿茶粉- 抹茶具有强大的抗氧化和抗衰老特性（实际上比石榴和蓝莓更抗氧化！）。绿茶含有儿茶素多酚，可以对抗破坏细胞的自由基的影响。研究表明，多酚可能有助于抵抗某些疾病，例如癌症。

第 2 步：将配料混合在坚固的搅拌机中。

将所有原料放入搅拌机中。

第 3 步：果泥。

打成泥直到非常光滑。

第 4 步：倒入并上菜。

这个食谱做一份，但可以根据需要扩大规模。

第 5 步：立即享用。